Отдохни, дружок. Ты устал 👀
___
Прочитай до конца. Я вложил в этот пост душу. Уверен, что смогу вскрыть твой мозг.
___
Сегодня хочу разобрать очень актуальную для многих тему - самовыгорание.
Недавно сам столкнулся с выгоранием и посвятил целый день на анализ и полное понимание того что же это за зверь такой. И вот к чему я пришел.
Поехали.
Было ли у тебя так или возможно прямо сейчас ты плохо себя чувствуешь? Тебе ничего не хочется от жизни. Начинаешь заниматься самобичеванием. Пытаешься из пальца выжать результат, которого так долго не было?
И как следствие получаешь плохое настроение.
Затем от твоего плохого настроения начинают страдать окружающие тебя люди. Друзья, родственники.
Одним словом ты окончательно осознал - задница пришла в твою жизнь! 🍑
Я хочу, чтоб ты понял. Любая твоя негативная в этот период деятельность сжирает огромное количество энергии. Поэтому важно научиться восстанавливать себя.
Потому что чем хуже ты себя чувствуешь, тем дальше твои результаты. Причём они сами будут отдаляться вне зависимости от того чем ты занимаешься.
Просто если у тебя есть зажигающая цель, выгорание придет медленнее, но все же придет. А если занимаешься не тем что нравится, то оно придет в несколько раз быстрее.
На внутреннее выгорание влияет контент, который ты потребляешь ежедневно. Отпишись от новостных пабликов. Важные новости сами до тебя дойдут. О них будут говорить все подряд. Отпишись от блогеров, мемов и всего того, где ты будешь терять своё время и энергию.
Начни обращать внимание на то, что происходит в жизни: рутина, бытовуха и т.д. Если ты понимаешь, что много времени тратишь на готовку и тебе это мешает в энергетическом плане, так просто начни кушать хотя бы в столовых. Станет больше энергии, а как следствие больше мотивации делать результат. И так далее.
Чтобы справиться и не выгореть на долгой дистанции важно сохранять баланс. Некое внутреннее равновесие.
Но чтобы добиться баланса, выгорание важно постоянно профилактировать. И гораздо легче контролировать его на пути. Нежели тогда, когда данное фиаско явилось в жизнь.
___
⚡Для начала возьми паузу. Причём тут важны регулярная и постоянная паузы. Если понимаешь, что всё, капут. Бросай всю работу и иди отдыхать! Даже не иди, а беги! Причём отдых не тот где ты смотришь ютуб или зависаешь на просторах интернета. А отдых активный. Выезд за город. Прогулка. Тренировка. Всё что угодно. Главное чтобы отдыхал мозг, а тело работало.
Под регулярными паузами я подразумеваю небольшой отдых в течение дня. 5-6 раз в день минут по 5-10.
Задача - просто расслабиться и не потреблять никакого контента. Просто кайфовать от отдыха.
⚡Пойми то, что не бывает идеальных людей. И ты, друг мой, не исключение. Ты привык что все успешные люди бегут и бежишь за ними. На супер скорости.
Мы все привыкли быть постоянно в движении, чтобы быть идеальными. Но на самом деле не нужно соответствовать идеалу. Надо просто быть живым. Живым здесь и сейчас. Любить себя и своё тело. Делать то, что нравится.
⚡Обязательно поощряй себя за достижение небольших целей. Насладись тем результатом, к которому пришёл. Подкрепи энергию. Пусть мозг запоминает для чего ему нужна энергия. Чтобы мозг не говорил тебе: “Нафиг стараться, всё равно ничего не получаю взамен”.
Хватит обесценивать свои заслуги. Ты достойн большего! Знай это.
Не надо превращаться в человека, который уходит в самобичивание. Делаешь результат - награди себя. Награди себя какой то покупкой. Походом куда то.
⚡Не критикуй себя. Ты очень крутой! Ты настолько крутой, что другие люди в шоке с тебя.
Посей в голове зерно успеха. И он обязательно рано или поздно придет к тебе.
___
🤔Но что же делать если уже находишься в состоянии выгорания. И профилактика в данный момент не актуальна.🤦♂🤦♂
___
⚡Снизь уровень нагрузки. А именно. Встал и пошёл отдыхать! Хотя бы на 1 денек. Нужна расстресовка. Если ты не сделаешь это, то закопаешь себя еще глубже. Если не решить этот вопрос сейчас же, то будет только хуже. Потому что со дна вылезти сложнее. Понял?
⚡Одним постом ранее я писал про важность замечания жизненных знаков. И здесь это правило тоже работает.
На что именно нужно обратить внимание:
▪Отношение к жизни
▪Физическое здоровье
▪Аппетит
▪Желание естественных вещей (типо секса). Да, если ты находишься в режиме выгорания не надо стесняться пониженного либидо. Это нормально.
Если желания естественного пропадают, значит ты сбился с пути. Ушел не в то русло. Нужно срочно предпринимать действия. И начать стоит именно с хорошей паузы в виде отдыха.
Умение анализировать знаки создаст комфортное движение на пути к цели.
___
🧠 Наполни мозг силами.
___
А день обязательно заканчивай любимым делом.
Делай только то, что хочется. И доверяй своему ощущению. Хочешь уволиться с не любимой работы - сделай это. Сменить нишу - да за просто. Расстаться с девушкой, которая тянет вниз - самое время.
___
Я вложил огромное количество любви и пользы в этот пост.
Поставь пожалуйста лайк❤
И не забудь про комментарий.
Особенно если мне удалось вскрыть твой мозг.
Обнял!
